puntos gatillo mapa para tontos
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Alivio temporal con presión: La aplicación de presión directa sobre un PGM a menudo puede aliviar temporalmente el dolor. Esto se conoce como «respuesta de alivio del punto gatillo» y se utiliza en terapias de exención miofascial.
Aunque es un tema muy estudiado, no existe consenso al respecto. Probablemente la única característica clara que puede diferenciar un punto gatillo de una contractura es el dolor referido a otras zonas más lejanas que provocan los puntos gatillo.
Edad inferior a 30 primaveras, descartando de este modo la posibilidad de patología degenerativa del manguito rotador Figuraí como en el Complejo Articular del Hombro, que pudieran achicar la fiabilidad de las mediciones y registros, o correctamente dificultar el incremento de la valoración del rendimiento muscular.
En este vídeo te contamos qué son los puntos gatillo que provocan el conocido como dolor miofascial y que constituyen una de las principales fuentes de dolor:
Un punto gatillo es una zona hiperirritable del músculo asociada a un nódulo hipersensible localizado Internamente de una lado tensa de fibras musculares. Esta zona resulta dolorosa a la compresión directa, al estiramiento y/o a la contracción del músculo en el que se encuentra.
Limitación de movimiento: Los puntos gatillo pueden afectar la flexibilidad y el rango de movimiento del músculo o la articulación en la que se encuentran.
Los músculos de la espalda y el cuello son propensos a desarrollar puntos gatillo acertado a la tensión acumulada y el estrés diario.
En segundo punto, ejercer la presión perpendicularmente al plano muscular y sobre el PGM mediante la superficie de apoyo del dispositivo.
Diversas técnicas se han mostrado eficaces en el tratamiento de los punto gatillo miofasciales, sin embargo, es muy importante no quedarse en la superficie del problema e identificar las causas de la aparición de estos puntos para tener en cuenta los posibles factores perpetuantes y las medidas que podemos tomar para evitar la reaparición de puntos gatillo. Entre las técnicas mas utilizadas para el tratamiento del síndrome de dolor miofascial estan:
Un punto gatillo es el desencadenante del dolor pero no la causa de que este se produzca. Normalmente, esta causa siempre se encuentra en una sobrecarga de la musculatura, que puede deberse a:
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Ejercicios de fortalecimiento y estabilización: Una vez que se alivia la tensión de los PGM, se pueden prescribir ejercicios específicos para blindar los músculos debilitados y mejorar la estabilidad de las articulaciones.
Acotación de la movilidad: estos puntos pueden provocar rigidez en la zona afectada, dificultando el movimiento normal y funcionalidad del músculo.
¡Ha sido un placer conversar contigo sobre los puntos gatillo o trigger points! Espero que hayas incompatible esta información útil y valiosa. Si tienes alguna pregunta adicional o comentario, por punto gatillo cortesía no dudes en compartirlo en la sección de comentarios.